152017fev

A ansiedade é uma característica natural do ser humano, que antecede momentos em que o cérebro entende como situações de perigo real ou imaginário e está presente em eventos importantes na vida de uma pessoa (como por exemplo: provas, casamento, viagem, mudanças, etc). No entanto, dependendo do grau e da frequência, esse fenômeno pode se tornar patológico e resultar em transtornos de ansiedade, que se caracterizam por preocupações e medos exagerados, sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer, cuidado excessivo com a saúde, dinheiro, família ou trabalho, falta de controle sobre pensamentos, entre outros sintomas.

Aprender a relaxar, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável, organizar a rotina, priorizar as coisas importantes, não se sobrecarregar, ter práticas de lazer, são dicas que podem ajudar no controle da ansiedade. Além disso, é recomendado o acompanhamento de um médico psiquiatra aliado ao uso de medicamentos específicos. Outra medida importante, é a associação da psicoterapia, principalmente para identificar se existem fatores emocionais precipitantes ou que intensificam os sintomas ansioso.

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